apprendre à méditer sereinement

Apprendre à méditer-la technique simple, Romy Sousa

Un programme efficace et complet en ligne pour apprendre à méditer!

La pratique de la méditation et les bienfaits qui en découlent, ne fait aujourd’hui plus de doute. Pratiquée sous diverses formes en Orient, notamment en Inde avec la méditation Vipassana, au Japon avec le Zen ou encore le Tibet avec le Chiné et le Lhaktong, c’est depuis une bonne dizaine d’année que l’Occident découvre et redécouvre cette pratique qui, même pratiquée à hauteur de quelques minutes par jour, permet à l’esprit et au corps de retrouver calme et équilibre. De par sa pratique régulière, elle permet en outre une diminution du stress au quotidien, une plus grande maîtrise de ses émotions et l’amélioration de ses capacités cognitives.

Certains diront que ce n’est qu’une mode et pourtant, bon nombre d’études ont démontré que quelques minutes de pratique régulière par jour seulement avaient des effets immédiats et profonds sur l’organisme. Elle améliore également nos capacités neuronales et contribue à déployer notre créativité, booste nos aptitudes analytiques et nous permet, par dessus tout, d’appréhender nos situations de vie avec une plus grande clarté.

Peut-être vivez vous cela en ce moment?

  • Vous êtes stressé
  • Vous êtes toujours fatigué
  • Vous souffrez d’anxiété ou de charge mentale
  • Vous avez du mal à gérer vos douleurs chroniques
  • Vous vous sentez déconnecté de votre corps
  • Vous avez du mal à vous concentrer ou à rester concentré durablement

 

“Apprendre à méditer est le plus grand don que vous puissiez vous accorder dans cette vie. En effet, seule la méditation vous permettra de partir à la découverte de votre vraie nature et de trouver ainsi la stabilité et l’assurance nécessaire pour vivre bien et mourir bien. La méditation est la route qui mène vers l’Éveil.”
— Sogyal Rinpoché, Le Livre Tibétain de la Vie et de la Mort

 

Ce programme de 10 jours, préparé avec soin par Romy Sousa, Sophrologue certifié RNCP, Praticienne en Hypnose Ericksonienne et Énergéticienne, vous aidera à vous initier à cette pratique de manière simple et concrète grâce à un accompagnement audio de qualité.

Ce programme vous aidera:

  • Mieux gérer le stress au quotidien
  • Avoir un sommeil de qualité et plus profond
  • Diminuer la tension artérielle et les risques cardiaques
  • Booster les défenses immunitaires et être en meilleur santé
  • Améliorer la concentration grâce à une meilleure oxygénation du cerveau
  • Mieux gérer la douleur
  • Mieux gérer l’anxiété et la dépression
  • Se reconnecter avec son corps, ses ressentis et ses émotions
  • Intégrer une nouvelle routine bien-être au quotidien
Ce programme de médiation en ligne est accessible de n’importe où! Cela vous inspire? N’hésitez pas en à la découvrir en détail!

Description

Un programme audio de 10 jours en ligne pour apprendre à méditer!

Le méditation et ses bienfaits ne font plus de doute. Appuyé par une multitude d’études la concernant, cette pratique originaire d’orient est de plus en plus étendue, pratiquée et enseignée dans nos pays occidentaux sous diverses formes. Bons nombre d’entre nous aimeraient méditer pour un meilleur équilibre mais, finalement, ne savent pas comment faire pour faire bien! En effet, nous ne savons pas toujours par où commencer, quels sont les bons gestes à adopter, à quel rythme faut-il pratiquer la méditation, nécessite-t-elle des objets ou des supports spécifiques? Grâce à ce programme de 10 jours, conçu par Romy Sousa, Sophrologue, Praticienne en Hypnose Ericksonienne et Énergéticienne, découvrez quels sont les points clé pour une pratique réussie!

De quoi est composé ce programme?

  • 1 méditation guidée vidéo par jour
  • Vous apprenez les bases de la méditation : la posture, la respiration, l’écoute du corps, le lâcher prise
  • 10 jours de programme accompagnée par ma voix
À n’importe quelle heure et où que vous soyez, vous aurez accès à l’ensemble du contenu depuis votre espace membre sur le site de Romy!

Avis

Il n’y pas encore d’avis.

Soyez le premier à laisser votre avis sur “Apprendre à méditer-la technique simple, Romy Sousa”

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *