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  • formation gérer son stress en restant zen

    Comment apprendre à gérer son stress et rester zen en toutes circonstances?

    De nombreuses personnes pensent avoir tout essayé pour la gestion de leur stress: yoga, méditations, lectures de développement personnel, etc. Plutôt que de proposer des aides ponctuelles, Romy Sousa, Sophrologue, Praticienne en Hypnose Ericksonienne et Énergéticienne a conçu ce programme comme une méthode holistique et que vous pourrez suivre à votre rythme depuis l’endroit de votre choix: que ce soit depuis votre canapé, lovée délicatement dans votre plaid préféré ou depuis votre lieu refuge en pleine nature.

    Peut-être vivez vous cela en ce moment?

    • Vous êtes stressé
    • Vous êtes toujours fatigué, vous êtes souvent malade (infections chroniques)
    • Vous souffrez d’anxiété ou d’angoisses
    • Vous souffrez de charge mentale et vous n’arrivez plus à gérer votre flux de pensées, votre cerveau tourne à plein régime
    • Vous avez une mauvaise hygiène de vie (alimentation, sommeil, activité physique…)
    • Vous avez du mal à gérer votre stress au travail, à la maison, dans les transports
    • Vous avez du mal à gérer vos émotions, vous êtes souffrez de nervosité et d’impatience
    • Vous stressez face un événement important (naissance, mariage, examen, création d’entreprise…)
    • Vous souffrez de pression professionnelle, vous venez de perdre un proche, vous avez un sentiment de trahison d’un proche
    “En travaillant sur la gestion de votre stress, vous apprendrez à lâcher-prise sur ces angoisses parce que vous prendrez conscience que vous ne pouvez pas tout maîtriser. Découvrez comment, lorsque vous sentez le stress monter, le fait de prendre quelques minutes pour respirer de manière consciente et bien, ça change la vie!”

     

    Grâce à ce programme:

    • Améliorez votre santé, votre sommeil et ralentissez le vieillissement
    • Améliorez vos relations avec votre famille, vos amis et vos collègues
    • Soyez plus concentré et plus efficace au quotidien
    • Adoptez une routine bien-être et une meilleure hygiène de vie
    • Apprenez à mieux gérer vos émotions et ressentis
    • Soyez plus optimiste, cultivez votre joie de vivre et le lâcher-prise
    Ce programme en ligne est accessible quand vous en avez besoin! Cela vous inspire? N’hésitez pas en à la découvrir en détail!
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  • apprendre à méditer sereinement

    Un programme efficace et complet en ligne pour apprendre à méditer!

    La pratique de la méditation et les bienfaits qui en découlent, ne fait aujourd’hui plus de doute. Pratiquée sous diverses formes en Orient, notamment en Inde avec la méditation Vipassana, au Japon avec le Zen ou encore le Tibet avec le Chiné et le Lhaktong, c’est depuis une bonne dizaine d’année que l’Occident découvre et redécouvre cette pratique qui, même pratiquée à hauteur de quelques minutes par jour, permet à l’esprit et au corps de retrouver calme et équilibre. De par sa pratique régulière, elle permet en outre une diminution du stress au quotidien, une plus grande maîtrise de ses émotions et l’amélioration de ses capacités cognitives.

    Certains diront que ce n’est qu’une mode et pourtant, bon nombre d’études ont démontré que quelques minutes de pratique régulière par jour seulement avaient des effets immédiats et profonds sur l’organisme. Elle améliore également nos capacités neuronales et contribue à déployer notre créativité, booste nos aptitudes analytiques et nous permet, par dessus tout, d’appréhender nos situations de vie avec une plus grande clarté.

    Peut-être vivez vous cela en ce moment?

    • Vous êtes stressé
    • Vous êtes toujours fatigué
    • Vous souffrez d’anxiété ou de charge mentale
    • Vous avez du mal à gérer vos douleurs chroniques
    • Vous vous sentez déconnecté de votre corps
    • Vous avez du mal à vous concentrer ou à rester concentré durablement

     

    “Apprendre à méditer est le plus grand don que vous puissiez vous accorder dans cette vie. En effet, seule la méditation vous permettra de partir à la découverte de votre vraie nature et de trouver ainsi la stabilité et l’assurance nécessaire pour vivre bien et mourir bien. La méditation est la route qui mène vers l’Éveil.”
    — Sogyal Rinpoché, Le Livre Tibétain de la Vie et de la Mort

     

    Ce programme de 10 jours, préparé avec soin par Romy Sousa, Sophrologue certifié RNCP, Praticienne en Hypnose Ericksonienne et Énergéticienne, vous aidera à vous initier à cette pratique de manière simple et concrète grâce à un accompagnement audio de qualité.

    Ce programme vous aidera:

    • Mieux gérer le stress au quotidien
    • Avoir un sommeil de qualité et plus profond
    • Diminuer la tension artérielle et les risques cardiaques
    • Booster les défenses immunitaires et être en meilleur santé
    • Améliorer la concentration grâce à une meilleure oxygénation du cerveau
    • Mieux gérer la douleur
    • Mieux gérer l’anxiété et la dépression
    • Se reconnecter avec son corps, ses ressentis et ses émotions
    • Intégrer une nouvelle routine bien-être au quotidien
    Ce programme de médiation en ligne est accessible de n’importe où! Cela vous inspire? N’hésitez pas en à la découvrir en détail!
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  • programme apprendre a s'aimer

    Comment apprendre à avoir confiance en soi et s’aimer tel que l’on est durablement?

    La confiance en soi est le sujet principal qui empêche la plupart d’entre nous de réaliser nos rêves. On a beau nous répéter qu’on mérite de réussir, qu’on est une belle personne, on a du mal à y croire. Notre éducation, nos vécus et nos croyances nous maintiennent trop souvent dans des situations de vie limitantes. Cela nous fait non seulement souffrir mais surtout, cela nous empêche de nous réaliser pleinement et trouver notre chemin de vie!

    Peut-être vivez vous cela en ce moment?

    • Vous manquez d’assurance, de confiance en vous, d’estime de vous
    • Vous éprouvez des symptômes physiques désagréables (problème de transpiration excessive, mains moites, douleurs…)
    • Vous avez peur du regard et du jugement des autres
    • Vous êtes complexée, vous n’aimez pas votre corps
    • Vous vous critiquez sans cesse, vous n’arrêtez pas de vous comparer aux autres et vous vous trouvez nulle
    • Vous avez du mal à vous affirmer et dire non, du mal à prendre des décisions, à faire des choix, à exprimer votre opinion
    • Par peur, vous passez à côté de votre vie, vous laissez passer les belles opportunités (amoureuses, professionnelles…)
    • Vous avez des blocages qui vous empêchent d’avancer, vous n’arrivez pas à évoluer, vous stagnez dans votre vie pendant que votre entourage avance…
    • Votre manque de confiance a un impact sur vos relations sentimentales, amicales, professionnelles

    C’est suite à sa reconversion professionnelle que, Romy Sousa, Sophrologue, Praticienne en Hypnose Ericksonienne et Énergéticienne a compris toute l’importance de la confiance en soi et a eu l’idée de concevoir un programme sous forme d’une série de vidéos, de fiches pratiques et méditations guidées pour vous accompagner sur votre chemin de transformation. Ce programme de 30 jours, conçu comme une méthode holistique qui traite le problème dans son ensemble, vous emmènera pour un voyage de reconnexion, d’acceptation et d’amour.

    Qu’est ce que cela va changer pour vous? C’est très simple, s’aimer soi-même, c’est reprendre le pouvoir sur sa vie. Vous aussi, vous allez enfin pouvoir réaliser tous vos rêves!

    Grâce à ce programme:

    • Une confiance en soi retrouvée, boostée avec une boîte à outils pour toute la vie
    • Vous osez être vous-même
    • Vous êtes reconnectée avec votre corps, vos émotions et vos ressentis
    • Vous lâchez prise sur ce que vous ne pouvez pas changer
    • Vous vous affirmez, vous osez dire “Non”, vous exprimez clairement vos besoins
    • Vous êtes capable de déterminer qui vous voulez être
    • Vous passez à l’action et vous réalisez des projets jusqu’ici impossibles à vos yeux
    • Vous êtes plus à l’aise avec les autres quelles que soient les situations
    • Vous augmentez votre niveau de bien-être et de bonheur
    • Vous avez une meilleur hygiène de vie grâce à une nouvelle routine bien-être
    Ce programme vous inspire? N’hésitez pas en à la découvrir en détail!
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  • Cours en ligen sexualité femmes

    Nous travaillons aussi avec Véronique Plumier, thérapeute pour femmes et professeur de Yoga, en présentiel. Dans le cadre de notre collaboration, nous proposons des ateliers autour de la sexualité sacrée et de la pratique de l’œuf de Yoni.

    Pour toutes celles qui souhaitent explorer plus en profondeur les aspects de leur potentiel féminin et qui veulent enfin se débarrasser des tabous qui planent autour de leur corps de femme.

    Un programme de 3 semaines pour tisser un lien doux et profond avec son corps

    Ce cours en ligne s’adresse à toutes celles qui se sentent coupée de leur énergie sexuelle et limitée par les conditionnements de leur éducation. Si vous aussi, vous aimeriez développer une connexion profonde à votre corps, éveiller votre propre expression de l’énergie sexuelle féminine et libérer votre puissance, alors ce cours sera vraiment fait pour vous.

     

    Ce cours s’adresse à vous si:
    • vous vous sentez coupée de votre corps, de ses sensations et vous avez envie de prendre soin de votre vie sexuelle,
    • vous avez déjà pris conscience de blocages dans l’expression de votre sexualité et que vous voulez que cela change,
    • vous vivez une perte de désir et des tensions dans votre couple,
    • ressentez de la frustration et un manque de disponibilité pour votre vie intime,
    • vous ressentez une peur d’être jugée et avez honte d’exprimer qui vous êtes,
    • vous dans la culpabilité et la difficulté à vous autorisez le plaisir.

    De quoi est composé le programme de Véronique Plumier?

    Ce cours en ligne “Un nouveau regard sur le sexualité féminine” a été créé après 6 ans de travail sur les blocages dans l’expression de la sexualité. Après avoir été sollicitée par de plus en plus de femmes, Véronique a réalisé qu’il lui fallait trouver le moyen de rendre son enseignement encore plus accessible pour répondre à un besoin grandissant d’épanouissement.

    Que vous offrez-vous exactement avec ce programme?

    • 3 semaines de cours composées de 9 vidéos qui vous aideront à transformer l’expression de votre féminité et de votre sexualité depuis le confort de votre maison et à votre rythme
    • 1 œuf de yoni en jade néphrite dans sa pochette colorée emballé et livré à votre domicile

    Et vous, êtes-vous prête à apprendre comment exprimer votre sensualité, à retrouver le plaisir, à vivre avec passion, à libérer votre puissance et à rayonner dans tous les domaines de votre vie ?

    Alors n’hésitez plus et découvrez en détail ce programme crée par une femme pour les femmes.

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